Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation miteinander verbindet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es ist für Menschen jeden Alters, Fitnesslevels und Hintergrunds geeignet, da es viele verschiedene Stile und Anpassungsmöglichkeiten gibt.
Yoga bietet zahlreiche Vorteile, darunter verbesserte Flexibilität, Kraft und Balance, Stressabbau, bessere Schlafqualität, Linderung von Rückenschmerzen, mehr Konzentration und ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden.
Absolut! Der Kurs „Ashtanga Yoga & Prävention“ ist speziell für Anfänger konzipiert. Ein Qualitätsmerkmal ist auch die Krankenkassenzertifizierung der ZPP.
Bei uns gibt es Matten und Hilfsmittel zum Ausleihen. Es ist jedoch ratsam, bequeme Kleidung zu tragen, in der du dich gut bewegen kannst. Viele bringen auch ihre eigene Matte mit.
Nein, Flexibilität ist keine Voraussetzung – sie entwickelt sich durch regelmäßige Praxis. Jeder beginnt dort, wo er gerade steht.
Ja, Yoga kann bei vielen Formen von Rückenschmerzen helfen, indem es deine Muskulatur stärkt, die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert und Verspannungen löst. Wichtig: Informiere mich vor der Stunde über bestehende Beschwerden und sprich gegebenenfalls vorher mit deinem Arzt.
Schon ein- bis zweimal pro Woche können spürbare Veränderungen bewirken.
Unbedingt! Viele Männer schätzen Yoga für mehr Flexibilität, Kraft und als Ausgleich zu anderen sportlichen Aktivitäten – besonders zur Stressreduktion.
Ja, Yoga kann dich wunderbar durch die Schwangerschaft begleiten, Beschwerden lindern und dich auf die Geburt vorbereiten. In besonderen Fällen sollte vorab Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden. Bitte informiere mich vor der Stunde über deine Schwangerschaft.
Ich biete Dir meinen nach §20 SGB V. zertifizierten und von Krankenkassen anerkannten Gesundheitskurs an.
Er wird in der Regel zweimal jährlich zu 100 % erstattet.
Covid Statement
Seit 04. April.2022 können wir wieder ALLE gemeinsam praktizieren.
Die 3G-Regelung entfällt und so kannst du auch ohne Nachweis ins Studio kommen.
Das Tragen einer Maske ist jetzt freiwillig, so kannst du jetzt selbst entscheiden, ob du mit oder ohne Maske ins Studio kommst.
Der Abstand der Mattenplätze bleibt mit einem Abstand von 1,50 m markiert und bestehen – bitte verwende wie gewohnt, die Markierungen.
Auch wenn es hier keine verbindliche Regelung mehr gibt, sollen sich alle sicher fühlen und ohne Sorge Yoga praktizieren können.