„Dein Körper merkt es immer zuerst – lange bevor der Kopf versteht, dass es zu viel wird. Wer das ignoriert, funktioniert weiter, bis der Körper selbst die Grenze zieht."
in Cham und online
Im Yoga Cham findest du Raum, um körperliche Stabilität und mentale Klarheit aufzubauen.
Die Kurse und Angebote richten sich an Menschen, die im Alltag viel leisten und eine Praxis suchen, die sie sinnvoll unterstützt.
Die Praxis selbst ist körperlich fundiert und klar aufgebaut: Du baust Kraft, Beweglichkeit und einen ruhigeren Atem auf, lernst deinen Körper besser zu lesen und merkst früher, wenn Belastung zu viel wird – nicht erst, wenn sie sich als Verspannung, Erschöpfung oder Schmerz zeigt.
Das Ergebnis: mehr Ruhe im Alltag, mehr Kraft, wenn es zählt, und eine Orientierung, auf die du dich verlassen kannst.
Gründerin von Ashtanga Yoga Cham und YOUR CLEAR ROOM
Ich kenne einen vollgepackten Alltag gut. Lange Arbeitstage, hohe Verantwortung, wenig Pausen, und das Gefühl, dauerhaft funktionieren zu müssen.
Viele Jahre habe ich in der Wirtschaft gearbeitet, mit entsprechendem Tempo und Anspruch. Dabei gerieten Körper und innere Balance zunehmend aus dem Gleichgewicht. 2011 begann eine grundlegende Neuorientierung: Yoga, Achtsamkeit und ein differenzierter Blick auf Bewegung wurden zu zentralen Bestandteilen meines Lebens, mit über 2500 Ausbildungsstunden in Yoga, Anatomie und Bewegung sowie Ayurveda-Studienaufenthalten in Indien.
Diese Jahre sind bis heute Teil meiner Arbeit. Ich kenne die Herausforderungen der Menschen, die viel erreicht haben, Verantwortung tragen und es gewohnt sind, für andere zu funktionieren, und die genau deshalb oft zuletzt bei sich selbst ankommen. Mir fällt meist schnell auf, wo es wirklich hakt. Dafür begleite ich neben meinen Kursen auch einzelne Menschen in besonders fordernden Phasen, vertraulich und individuell – seit 2026 unter YOUR CLEAR ROOM by MARGIT ZANGL.
2019 gründete ich Yoga Cham, wo ich heute wöchentlich über 100 Menschen begleite.
Ich sehe einfach schnell, wo es bei dir wirklich hakt, statt dich mit allgemeinen Übungen abzuspeisen. Und weil ich selbst jahrelang in der Wirtschaft gearbeitet habe, weiß ich, was ein voller Terminkalender mit dir macht, nicht nur aus der Theorie.
Das Ergebnis: Du hältst Drucksituationen länger stand, ohne dabei auszubrennen. Du bist präsent, wenn es wirklich zählt, und merkst früher, wenn’s zu viel wird, bevor daraus Erschöpfung oder Krankheit wird. Oder gar Beziehungen scheitern, weil du einfach nicht mehr präsent bist.
Fort- und Weiterbildungen
Die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung und Belastbarkeit stehen im Zentrum meiner kontinuierlichen Weiterbildung. Aktuelle Erkenntnisse und langjährige Erfahrung kommen direkt bei dir an: in Übungen, die genau zu deinem Körper passen und wirklich etwas verändern.
2 Wochen Intensive in Kreta
6 Monate
4 Tage Intensive
Regensburg und Yoga Cham
Mysore House Mallorca
Indien
Dr. Ronald Steiner
Sportschule Kinema Spitzenathleten Trainer
Indien
Sascha Faltinger
Led Class & Conference
Handstand Intensive
Ashtanga Mysores Praxis Workshops zu: Atmung, Rückbeugen, Übergänge, ergänzende Übungen, Motivation zur tgl. Praxis
Selbstpraxis & Hilfestellungen im Ashtanga Yoga
Selbstpraxis, Meditation, Bandhas und Kraft, Hilfestellungen
Dr. Günter Niessen
Sascha Faltinger
Susanna Finocchi
(50 UE) Isha Upanishad Wort zu Wort Übersetzung, Rezitation, Devanagari und Sanskrit Grammatik
Harmony Slater
Asta Caplan
Ayurveda Wissen und Vertiefung
Susanna Finocchi
Asta Caplan
London School of Hand Balance
(200 UE) Shiva Sutra Wort zu Wort Übersetzung, Rezitation, Devanagari und Sanskrit Grammatik
Dr. Ronald Steiner (70 UE)
Dr. Ronald Steiner (120 UE)
(200 UE) Śvetāśvatara-Upaniṣad Wort zu Wort Übersetzung, Rezitation, Devanagari und Sanskrit Grammatik
(300 UE)
Samadi Bali, Damien de Bastier (100 UE)
Dr. Ronald Steiner (80 UE)
Dr. Ronald Steiner (120 UE)
Dr. Melanie Steiner (40 UE)
Dr. Ronald Steiner (40 UE)
Dr. Ronald Steiner (40 UE)
Ralph Otto (200 UE)
Kino MacGregor
bei Christian Klix
Vertiefe deine Praxis,
für mehr Körpergefühl,
mehr Ruhe unter Druck.
Ich biete Dir meinen nach §20 SGB V. zertifizierten und von Krankenkassen anerkannten Gesundheitskurs an.
Er wird in der Regel zweimal jährlich zu 100 % erstattet.
Covid Statement
Seit 04. April.2022 können wir wieder ALLE gemeinsam praktizieren.
Die 3G-Regelung entfällt und so kannst du auch ohne Nachweis ins Studio kommen.
Das Tragen einer Maske ist jetzt freiwillig, so kannst du jetzt selbst entscheiden, ob du mit oder ohne Maske ins Studio kommst.
Der Abstand der Mattenplätze bleibt mit einem Abstand von 1,50 m markiert und bestehen – bitte verwende wie gewohnt, die Markierungen.
Auch wenn es hier keine verbindliche Regelung mehr gibt, sollen sich alle sicher fühlen und ohne Sorge Yoga praktizieren können.
